Semillero de Emociones

    Un semillero es un espacio protegido donde lo frágil se convierte en raíz y brote. Trasladado al ámbito humano, es el lugar donde nuestra infancia, adolescencia y juventud pueden cultivar la autoconciencia, la empatía, la resiliencia y la creatividad. En este semillero, cada emoción es semilla: la alegría impulsa, la tristeza enseña, el miedo nos protege, la ira nos alerta, la sorpresa abre caminos, y el amor nutre todo el proceso.

    En el corazón del proyecto Semillero de Emociones late la convicción de que toda enseñanza verdadera brota de lo emocional. Las emociones  son la tierra  fértil de todo aprendizaje, porque “sin emoción no hay curiosidad, no hay atención, no hay aprendizaje, no hay memoria”. (Mora Teruel)

      Como una semilla que despierta al romper la tierra, cada sinapsis florece al tender un puente de luz entre neuronas. Desde la neuroeducación sabemos que el aprendizaje no es un proceso pasivo: el cerebro se activa, conecta neuronas, fortalece sinapsis cuando algo resuena emocionalmente, cuando algo le habla y lo hace vibrar. Al igual que se crean sinápsis.

        La metáfora del semillero conecta lo poético con lo científico: la emoción como semilla que, con cuidado y acompañamiento, se transforma en árbol de aprendizajes y frutos de vida. Así, Semillero de Emociones es una invitación a cultivar la humanidad desde dentro, a reconocer que cada sentimiento es una oportunidad para crecer y florecer en comunidad.

PRIMER SEMILLERO. NACIMIENTO Y FLORECIMIENTO DE UNA EMOCIÓN.

No escondas ni huyas de tus emociones. No escondas tu ira, no espantes al miedo, no inhibas tu alegría, no ahogues tu tristeza… muéstralas todas, experiméntalas, vívelas. Cada emoción es energía y necesita su espacio … Todas tus emociones son tuyas y quieren lo mejor para ti. (Ana Vico)

¿Qué emociones guardas en tu móvil? ¿Y en tu vida?

EMOCIONES EN MI MÓVIL ¿Cómo la represento?
Alegría	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Miedo	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Tristeza	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Ira	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Asco	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece

EMOCIONES EN MI VIDA ¿Cómo las recuerdo y en qué momentos?
Alegría	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Miedo	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Tristeza	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Ira	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece
Asco	¿Cómo la siento en mi cuerpo?	¿Qué pensamientos me trae?	Situaciones en las que aparece

   ¿Dónde crees que son más intensas las emociones, en el móvil o en tu recuerdo?   ¿Qué emociones te genera tu móvil?

Experimentamos    

Imagina que escuchas un ruido fuerte, tu cuerpo se activa automáticamente(emoción). Luego piensas "me asusté" y esto es el sentimiento. ¿En qué ocasiones te ha pasado? Cuéntanos

        En este vídeo podrás observar, la emoción y el sentimiento de una persona:

    Las emociones son respuestas automáticas rápidas, generadas por áreas del cerebro como la amígdala, el sistema límbico y procesos interoceptivos(señales del cuerpo), Surgen ante estímulos externos o internos (una amenaza, un recuerdo). Los sentimientos son la interpretación consciente de esas emociones: cuando el cerebro ya ha procesado la emoción, evaluado su significado, las conexiones que tienes, los recuerdos, y los traduce en una experiencia subjetiva ("Yo siento tristeza, yo siento temor")

Las emociones básicas

¿Y qué pasa en la adolescencia?

¿Cuáles son las funciones de las emociones? ¿Qué pasa con aquellas emociones que no expresamos? ¿Qué emoción es la que te cuesta más expresar?

¿Cómo afectan las emociones?

¿Cómo influye tu cuerpo en las emociones?

Identificamos emociones a través de la música. Sentimos. Cerramos los ojos y con papel y lápiz pintamos, dibujamos lo que nos inspira.

¿Cómo expresas tus emociones?

Contar Historias e identificar emociones

En un clima emocional positivo se asume de forma natural el error, se coopera. La Educación Emocional supone trabajar : la empatía, asertividad, autoestima, resiliencia, autocontrol.

Si tu casa se incendia ¿Qué tres cosas salvarías?

"Las cosas materiales se pueden sustituir, las sentimentales no"

¿Y si supieras que te quedan tres días de vida, que harías?

Y de regalo: La caja de los besos.

Hace ya un tiempo, un hombre castigó a su pequeña hija de 3 años por desperdiciar un rollo de papel de envoltura dorado. El dinero era escaso en esos días, por lo que explotó en furia, cuando vio a la niña tratando de envolver una caja. A la mañana  siguiente, la niña regaló a su padre la caja envuelta y le dijo: “esto es para ti, papi”. Él se sintió avergonzado,  pero cuando abrió la caja y la encontró vacía le volvió a gritar diciendo: "¿Acaso no sabes que cuando se le da un regalo a alguien, se supone que debe haber algo dentro?”. La pequeñita con lágrimas en los ojos le dijo:” ¡Oh Papi, no está vacía!, yo soplé besos dentro de la caja y todos  son para ti !”. El Padre  muy apenado, puso sus brazos alrededor de su niña y le suplicó que lo perdonara. Dicen que el hombre guardó esa caja dorada cerca de su cama por años y que siempre que se sentía triste y apenado, tomaba de ella un beso y recordaba el amor que su hija había depositado ahí. POR ESO PIENSA… De alguna u otra forma, cada uno de nosotros hemos recibido alguna caja llena de amor incondicional y de besos de nuestros hijos, amigos y familia…Nadie podrá tener jamás una propiedad más grande y hermosa que esa.

¿Qué os hubiera gustado encontrar? 

Regalo a mis personas más queridas palabras escritas y cargadas de sentimiento y agradecimiento. Regalo cajas de amor.

¿Qué esperáis de mi ? ¿Qué os gustaría que os regalara? 

SEGUNDO SEMILLERO.LA POLINIZACIÓN DE LAS EMOCIONES.

¿Las emociones se contagian?

La empatía es el abono de las buenas relaciones.

¿Cómo mejorar la empatía?

La importancia de las palabras.

El poder del agradecimiento.

Empatía y altruismo.

Empatía y solidaridad

Cerebro empático ¿Qué hay detrás de una sonrisa?

Me gustaría inventar un país contigo y que limite al este con mil amigos, al sur con tus pasiones y al oeste con el mar, al norte con los secretos que nunca te digo para gobernarlos de cerca si los quieres conquistar. Si tú también lo sientes, si a ti también te apetece, no lo pienses ya somos dos.

Regalo palabras de una canción a mis compañeras y compañeros.

TERCEER SEMILLERO. RAÍCES NEURONALES QUE ALIMENTAN LAS EMOCIONES.

Neuronas Espejo. Nos hace más sociales y empáticos.