Un semillero es un espacio protegido donde lo frágil se convierte en raíz y brote. Trasladado al ámbito humano, es el lugar donde nuestra infancia, adolescencia y juventud pueden cultivar la autoconciencia, la empatía, la resiliencia y la creatividad. En este semillero, cada emoción es semilla: la alegría impulsa, la tristeza enseña, el miedo nos protege, la ira nos alerta, la sorpresa abre caminos, y el amor nutre todo el proceso.
En el corazón del proyecto Semillero de Emociones late la convicción de que toda enseñanza verdadera brota de lo emocional. Las emociones son la tierra fértil de todo aprendizaje, porque “sin emoción no hay curiosidad, no hay atención, no hay aprendizaje, no hay memoria”. (Mora Teruel)
Primer Semillero. Nacimiento y florecimiento de una emoción. Podrás encontrar qué es una emoción, como las vives a través de la vida real y las redes sociales. La diferencia entre emoción y sentimiento. Dónde sientes las emociones en el cuerpo. Las emociones en la adolescencia. ¿Por qué lloramos?.¿Cuáles son las funciones de las emociones? ¿Qué pasa con aquellas emociones que no expresamos? ¿Qué emoción es la que te cuesta más expresar? ¿Cómo expresas tus emociones? Identificamos las emociones en la música, dibujos, películas... Contamos historias e identificamos las emociones que nos producen al conocerlas. La caja de los besos.
Segundo Semillero. La polinización de las emociones.
Tercer Semillero. Raíces neuronales que alimentan las emociones. Las emociones nacen de redes neuronales ubicadas en el sistema límbico (amígdala, hipotálamo, ínsula, hipocampo). La corteza prefrontal en las emociones. Anatomía de las emociones. Mi casco emocional. Corteza prefrontal en las emociones. Secuestro de la amígdala. Cóctel cerebral. El olfato y las emociones. Lesiones en el cerebro que afectan a las emociones. 
Cuarto Semillero. Cultivando mi laberinto interior para que me permita florecer. Encontrarás actividades vivenciadas a través del: "El Punto", "El diamante" "Las 7 maravillas" "La cámara del tiempo" "La rueda de las emociones", "La cámara permeable". Cómo ser emocionalmente impermeable.
Quinto Semillero. EmoCrecimiento. Un semillero de regulación de las emociones. Disfrutarás de la belleza mental con un kit de energía autorreguladora: autoestima, gestión emocional, motivación, ikigai, neurotransmisores en acción. Nuestro sistema simpático y parasimpático y herramientas para calmar emociones que perduran en el tiempo y afectan en el bienestar de nuestra vida.
Sexto Semillero. Floreciendo en compañía. En este semillero conseguiremos mejorar la comunicación y la escucha activa, fomentando la empatía y la comprensión de emociones ajenas, desarrollando habilidades de cooperación y trabajo en equipo y potenciando la resolución de conflictos de manera constructiva. Demostrando que somos seres sociales y nuestro cerebro lo sabe, porque estamos diseñados para conectar con los demás. Nuestro cerebro es social.
Cosechando armonía. Proyecto integral. Ahora nos toca poner todo lo experimentado y aprendido a nuestra vida diaria. Elaboramos un proyecto poe retos para aplicarlo a 1º y 2º de la ESO.PRIMER SEMILLERO. NACIMIENTO Y FLORECIMIENTO DE UNA EMOCIÓN.
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EMOCIONES EN MI MÓVIL ¿Cómo la represento? |
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Alegría |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Miedo |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Tristeza |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Ira |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Asco |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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- ¿Existen las emociones digitales? ¿Cómo son?
- ¿Qué emoción aparece cuando:
- nadie responde un mensaje?
- veo la vida de otros en redes?
- ¿Qué emociones te genera tu móvil?¿Mi móvil amplifica o calma mis emociones?
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EMOCIONES EN MI VIDA ¿Cómo las recuerdo y en qué momentos? |
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Alegría |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Miedo |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Tristeza |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Ira |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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Asco |
¿Cómo la siento en mi cuerpo? |
¿Qué pensamientos me trae? |
Situaciones en las que aparece |
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La Caja de los Besos. Hace ya un tiempo, un hombre castigó a su pequeña hija de 3 años por desperdiciar un rollo de papel de envoltura dorado. El dinero era escaso en esos días, por lo que explotó en furia, cuando vio a la niña tratando de envolver una caja. A la mañana siguiente, la niña regaló a su padre la caja envuelta y le dijo: “esto es para ti, papi”. Él se sintió avergonzado, pero cuando abrió la caja y la encontró vacía le volvió a gritar diciendo: "¿Acaso no sabes que cuando se le da un regalo a alguien, se supone que debe haber algo dentro?”. La pequeñita con lágrimas en los ojos le dijo:” ¡Oh Papi, no está vacía!, yo soplé besos dentro de la caja y todos son para ti !”. El Padre muy apenado, puso sus brazos alrededor de su niña y le suplicó Dicen que el hombre guardó esa caja dorada cerca de su cama por años y que siempre que se sentía triste y apenado, tomaba de ella un beso y recordaba el amor que su hija había depositado ahí. POR ESO PIENSA… De alguna u otra forma, cada uno de nosotros hemos recibido alguna caja llena de amor incondicional y de besos de nuestros hijos, amigos y familia…Nadie podrá tener jamás una propiedad más grande y hermosa que esa. |
1. “Radiografía emocional real vs redes”
- Analizamos 5 publicaciones de redes
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Identificamos la:
- emoción que aparenta
- emoción real posible
- Debate: “¿mostramos lo que sentimos?”
Añade pensamiento crítico digital.
2. “Mapa corporal ”
3. “Diario emocional express (7 días)”
TERCER SEMILLERO. RAÍCES NEURONALES QUE ALIMENTAN LAS EMOCIONES.
En este semillero comprenderemos las bases neuronales de las emociones, identificando las principales estructuras involucradas en la regulación y procesamiento emocional. Y analizaremos los efectos de lesiones cerebrales en el comportamiento emocional, reflexionando sobre el caso Phineas Gage y cómo las alteraciones en las áreas cerebrales pueden modificar la personalidad y las emociones.
Las emociones nacen de redes neuronales ubicadas en el sistema límbico (amígdala, hipotálamo, ínsula, hipocampo) y se modulan mediante la corteza prefrontal, encargada del control y la regulación consciente.
- “Yo soy la amígdala y me activo cuando…”
- “Soy el hipocampo y recuerdo cuando…”
- "Soy...."
2.Realizo mi casco cerebral para activar mis neuronas:
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El síndrome de desconexión emocional se refiere a un estado en el que una persona se siente desconectada de sus propias emociones o de las emociones de los demás. No es un trastorno oficial en los manuales diagnósticos, pero se observa en psicología clínica y en contextos de estrés, trauma o depresión. Sientes dificultad para identificar, expresar o sentir emociones propias, apatía, problemas de relaciones interpersonales debido a falta de conexión emocional. Puede ser temporal (tras eventos traumáticos) o más prolongado en casos de estrés crónico o ciertos trastornos mentales. En resumen: es como tener un “escudo emocional” que impide sentir o mostrar emociones plenamente, afectando tanto la vida interna como las relaciones con otros.
S.M. es una mujer estadounidense estudiada en neurociencia que no experimenta miedo de manera típica debido a una destrucción bilateral casi completa de la amígdala, causado por una rara enfermedad genética llamada enfermedad de Urbach‑Wiethe. ¿Qué muestra su caso?
No siente miedo ante situaciones que provocarían miedo en la mayoría de personas (serpientes, arañas, películas de terror, casas embrujadas).Sigue sintiendo otras emociones (felicidad, disgusto).No reconoce expresiones faciales de miedo en otros. Sorprendentemente, sí puede sentir miedo y pánico por amenazas internas, como sensación de asfixia inducida por dióxido de carbono. Este caso ha sido clave para entender que la amígdala es crítica en la respuesta de miedo ante estímulos externos, aunque otras rutas cerebrales pueden generar miedo en contextos distintos. ¿ Qué pasaría si no tuviéramos miedo?
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Tomar decisiones
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Pensar antes de actuar
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Controlar impulsos
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Planificar a largo plazo
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Regular emociones intensas
El tema es que el corte prefrontal es la última parte del cerebro en madurar. Mientras tanto, otras zonas más emocionales (como el sistema límbico) están muy activas. Por eso a veces sientes todo más intenso, reaccionas rápido o haces cosas que luego piensas: “¿por qué hice eso?”.
Esto no significa que seas irresponsable o inmaduro, sino que tu cerebro está aprendiendo a coordinar emociones con pensamiento racional. Es como tener un motor muy potente… pero frenos que todavía se están ajustando. Con el tiempo, las conexiones del cerebro se fortalecen y el prefrontal va tomando más control. Por eso, crecer no es solo cumplir años: es entrenar el cerebro con experiencias, errores, reflexión y apoyo.
“El cerebro adolescente no está dañado ni es inferior; está en un proceso de remodelación que lo hace más creativo, emocional e intenso.” Daniel J. Siegel, “Tormenta cerebral” (Brainstorm).
Siempre pensé que mi mente era un lugar simple, hasta que un día entendí que era como un laberinto: caminos que se cruzaban, pasadizos oscuros y claros, puertas que no siempre sabía abrir. Cada emoción que sentía era como una semilla que caía en algún rincón de ese laberinto.
Al principio, dejé que las semillas crecieran solas. La rabia se convirtió en maleza que bloqueaba mis caminos; la tristeza se acumulaba en charcos que me hacían resbalar; la alegría, cuando aparecía, era un pequeño brote que parecía fácil de aplastar.
Un día, decidí que quería cultivar mi laberinto. Aprendí a reconocer las semillas: cada emoción tenía un lugar y un propósito. La ansiedad era un sendero que me advertía de lo que importaba; la curiosidad, una enredadera que podía llevarme a pasadizos que no conocía; la esperanza, un sol que podía iluminar incluso los rincones más oscuros.
Descubrí que en el interior existía un laberinto tejido por raíces profundas. Entre ellas se abrían cámaras de luz, pequeños espacios de aire puro que recorrían cada pasadizo interno
Esas cámaras iluminaban el suelo interno y enriquecían los nutrientes que rodeaban a la semilla plantada en el centro del laberinto. A medida que la semilla absorbía esa mezcla de tierra viva y luz aireada, un brote comenzó a surgir. Entonces el laberinto, antes denso y cerrado, se fue transformando. Las raíces se ordenaron, dejando que nuevas cámaras de luz aparecieran, expandiendo el espacio interior. Así, gracias a esos refugios luminosos escondidos bajo la tierra, el laberinto se convirtió en un jardín capaz de florecer desde su propio corazón. Descubrimos las pequeñas pero profundas cámaras de luz:
1.La cámara del punto.
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Trabajar resiliencia, autorregulación emocional, empatía y comunicación a través de una dinámica divertida y colaborativa.
Materiales:
Un juego de Jenga o bloques apilables
Rotulador permanente
Tarjetas opcionales (para situaciones adicionales)
Un juego de Jenga o bloques apilables
Rotulador permanente
Tarjetas opcionales (para situaciones adicionales)
Preparación
Escribe en cada bloque una pregunta, reto o acción relacionada con emociones, resiliencia o habilidades sociales. Ejemplos:
“Cuenta un momento difícil que superaste.”
“Nombra una emoción que sentiste hoy y cómo la manejaste.”
“Imita una emoción sin hablar y que los demás adivinen.”
“Haz un pequeño acto de amabilidad con alguien del grupo.”
“Comparte una estrategia que usas cuando estás estresado.”
Apila los bloques como en Jenga normal.
Cómo jugar:
Los jugadores toman turnos para retirar un bloque de la torre.
Al sacar un bloque, deben cumplir la acción escrita en él antes de colocarlo arriba de la torre.
Si la torre se cae, se reflexiona brevemente:
¿Qué emociones sentiste?
¿Cómo manejaste la frustración?
¿Qué estrategia podrías usar la próxima vez?
Los jugadores toman turnos para retirar un bloque de la torre.
Al sacar un bloque, deben cumplir la acción escrita en él antes de colocarlo arriba de la torre.
Si la torre se cae, se reflexiona brevemente:
¿Qué emociones sentiste?
¿Cómo manejaste la frustración?
¿Qué estrategia podrías usar la próxima vez?
Beneficios
- Fomenta la resiliencia: aprender a manejar la frustración cuando la torre cae.
- Trabaja la autorregulación emocional: pensar antes de actuar o hablar.
- Refuerza empatía y comunicación: compartir emociones y escuchar a otros.
- Mantiene un ambiente lúdico que hace que reflexionar sobre emociones sea divertido.
- Competencia cooperativa: ver cuánto tiempo puede mantenerse la torre sin caerse mientras todos cumplen sus retos.
¿Qué crees que significa decir que “la vida es una ruleta”?
¿Y que “la vida es una noria”?¿Piensas que la vida tiene más que ver con azar (suerte) o con acción y decisiones propias?
¿Cuál de las dos imágenes te gusta más para pensar en la vida: la ruleta (azar) o la noria (ciclos)? ¿Por qué?
Cómo ser “emocionalmente impermeable”
1. Cambia tu perspectiva sobre las críticas.
Separar la crítica del “yo”: La crítica habla de lo que hiciste, no de quién eres.
Verla como información, no ataque: Pregúntate: “¿Qué puedo aprender de esto?”Ejercicio práctico: Cuando alguien critique, escribe lo que dice y luego separa la parte útil de la opinión emocional.
2. Construye una “capa protectora” interna.
Autoconocimiento: Saber tus fortalezas y valores te da un escudo natural contra comentarios negativos.
Autocompasión: Trátate con la misma comprensión que le darías a un amigo o amiga.
3. Practica la distancia emocional
Antes de reaccionar a una crítica, respira profundo y espera 10 segundos. Di mentalmente "Rebota, rebota y en tu cara explota", te provocará una sonrisa que bajará tu nivel de cortisol. Pregúntate: “¿Esto merece mi energía?” Muchas críticas pierden poder si no las tomamos personalmente.4. Desarrolla resiliencia con pequeñas exposiciones
Ejercicio de “mini-críticas”: Pide feedback voluntario en cosas pequeñas. Esto te entrena a escuchar sin tomarlo como ataque.
Reflexiona: “No pasa nada si no todos están de acuerdo conmigo.”5. Fortalece tu “impermeabilidad social”
- Rodéate de personas que te apoyen y te den críticas constructivas.
- Aprende a decir NO y establecer límites cuando alguien es destructivo o repetidamente negativo.
6. Experimentamos con la permeabilidad e impermeabilidad. Utiliza el agua (críticas que caen sobre ti...).
7. Mini rutina diaria para reforzar la impermeabilidad emocional:
- Un minuto de respiración consciente.
- 2 afirmaciones positivas, como mínimo, sobre ti.
- Antes de dormir decir tres cosas positivas que te hayan ocurrido.
Autoevaluación
1. Lo que me apaga y lo que me hace crecer.
Me apaga:
- personas:
- pensamientos:
- hábitos:
Me hace crecer:
- Personas:
- Pensamientos:
- acciones:
- entornos:
- decisiones:
2. “Mi voz interior.
- “Cuando fallo, me digo…”
- “Esa voz suena como…”
- “A partir de ahora quiero decirme…”
3. “Lo que evito sentir".
- “Evito sentir…”
- “Lo evito porque…”
- “Si lo afrontara, podría…”
4. “Mi cambio realista"
- “No puedo cambiar…”
- “Pero sí puedo empezar a…”
5. “Mi emoción guía”
Elige una emoción que quieras cultivar:
- calma
- seguridad
- confianza
Completa:
- “Me gustaría sentir más…”
- “Para eso necesito…”
6. “Lo que he descubierto de mi".
- “He descubierto que…”
- “No sabía que…”
- “Me ha sorprendido darme cuenta de…”
7. “Lo que me da miedo cambiar"
- “Me da miedo cambiar…”
- “Porque pienso que…”
- “Pero también sé que…”
8.“Mi dirección interior"
- “No quiero seguir sintiéndome…”
- “Quiero empezar a sentir…”
- “El primer paso pequeño será…”
- ¿Cómo te tratas cuando fallas?
- ¿Cómo tratarías a un amigo?
- “Si me tratara mejor, me diría…”
9.Florecimiento de mi yo interior:
“Para florecer, necesito dejar de…”
“Para florecer, necesito empezar a…”
¿Cómo eres cuando estás bien?¿Cómo piensas?¿Cómo actúas?
“Mi mejor versión es alguien que…”
“Florecer no es cambiar quién soy,es aprender a cuidarme para ser quien puedo llegar a ser.”
Puedes...
Había una vez un jardín donde cada emoción era una semilla. Algunas eran alegres, otras tristes, algunas inquietas, otras calmadas. Cada persona que entraba al jardín llevaba consigo un pequeño semillero: su propia capacidad de sentir, aprender y crecer.
Al principio, muchos semilleros estaban llenos de tierra dura y seca; las emociones brotaban sin control o se escondían, temerosas de salir. Pero poco a poco, cada mano empezó a cuidar su semillero: regando con conciencia, abonando con paciencia, observando con atención. Aprendieron a reconocer cuándo una emoción necesitaba espacio, y cuándo necesitaba guía.
Con cada gesto, los semilleros crecían. Las raíces se fortalecían, las flores se abrían y los frutos maduraban. Y aunque cada semillero era único, todos compartían un mismo propósito: aprender a regular sus emociones, a escucharlas, a comprenderlas y a integrarlas en su vida diaria.
Así nació EmoCrecimiento: un espacio donde cada persona toma las riendas de su propio jardín emocional, cultivando herramientas, prácticas y conocimientos que le permitan florecer desde dentro, equilibrando sus emociones y construyendo bienestar propio y colectivo.
El video presenta un viaje reflexivo, metafórico y a la vez humorístico por la salud mental, utilizando la narrativa de un “trip” o viaje interior para explorar cómo funciona la mente y cómo podemos cuidarla mejor. Se muestra cómo pensamientos automáticos pueden convertirse en patrones negativos, por ejemplo, interpretar comentarios positivos como algo negativo o insuficiente y cómo esas creencias pueden tener raíces profundas.
Reflexionamos: ¿Te identificas con algunas de las inseguridades de D. Cerebrito? ¿Qué conclusiones sacas?
El video subraya que la salud mental es un proceso continuo de exploración, cuidado y práctica, no una meta fija. Aprender a escucharse, tomar acciones pequeñas y consistentes, y aceptar apoyo (tanto interno como externo) son elementos esenciales de ese viaje. A lo largo del “trip”, aparecen consejos prácticos de bienestar:
- Mejorar la postura y hábitos físicos para influir positivamente en el estado emocional.
- Aceptar y reinterpretar los cumplidos para reforzar la autoimagen positiva.
- Pasar tiempo en la naturaleza para aliviar la mente.
- Ejercicio físico y gratitud diaria como herramientas para la regulación emocional.
- El valor de relaciones afectivas y contacto físico como apoyo emocional.
- Autoconocimiento: Entender quién eres, tus fortalezas y debilidades, y aceptarlo sin juzgarte duramente.
- Autocuidado : Cuidar tu bienestar físico y emocional, y construir una imagen positiva de ti mismo que no dependa únicamente de estándares externos.
- Autorreforzamiento: Reconocer y celebrar tus logros (aunque sean pequeños) y aprender a darte apoyo en vez de castigarte por tus errores.
- Autoeficacia: Tener confianza en tu capacidad para enfrentar desafíos, perseverar y seguir intentando aunque no todo salga perfecto.
Escribir el Libro de tu vida, una pequeña historieta donde tú eres el protagonista. ¿Cuál sería el título?
- Voz lenta y cálida
- Pausas largas
- Invitaciones como:
- “Deja que la lengua repose”
“No hagas nada, solo observa”
- Imaginar morder una rodaja de limón
- Imaginar comida agradable
- Imaginar una bebida fresca
Respiración + boca
- Respiración nasal lenta
- Labios ligeramente separados
- Mandíbula relajada
- Lengua apoyada en el suelo de la boca.
– Imagina que estás soplando muchas burbujas.
– Inhala profundo por la nariz.
– Exhala despacio por la boca haciendo el “¡¡puff!!” como si estuvieras soplando burbujas.
– Si tienes burbujas de verdad, ¡mejor! Mira cómo flotan mientras respiras suave.
1.“Podcast de mi historia”
-
Grabar audio contando:
- una dificultad vivida
- cómo la afrontaron
- Puede ser individual o en grupo.
- Escribir una experiencia difícil pasada
- Luego reescribirla desde:
- aprendizaje
- crecimiento
-
Crear una línea vital:
- momentos felices
- momentos difíciles
- Añadir emoción dominante en cada etapa.
Aquí, donde las raíces se entrelazan como historias y cada brote habla de un corazón descubierto, el semillero florece en compañía. No es solo crecimiento, es compartir luz en cada hoja nueva, es tejer palabras que curan, es sentir bajo la piel cómo la vida crece, cómo los sueños se vuelven pétalos compartidos. En este semillero conseguiremos mejorar la comunicación y la escucha activa, fomentando la empatía y la comprensión de emociones ajenas, desarrollando habilidades de cooperación y trabajo en equipo y potenciando la resolución de conflictos de manera constructiva. Demostrando que somos seres sociales y nuestro cerebro lo sabe, porque estamos diseñados para conectar con los demás. Nuestro cerebro es social.
¿ Y Qué pasa con la soledad?
Las habilidades sociales tienen un fundamento neurobiológico sólido, ya que están directamente relacionadas con el funcionamiento de la corteza prefrontal, el sistema límbico y las neuronas espejo. La corteza prefrontal permite regular impulsos, tomar decisiones y planificar respuestas sociales adecuadas. El sistema límbico, incluyendo la amígdala, procesa emociones propias y ajenas, mientras que las neuronas espejo facilitan la empatía al permitirnos “sentir” lo que otros sienten (Ramachandran, 2011; Rizzolatti & Sinigaglia, 2016). Practicar habilidades sociales fortalece estas redes neuronales, mejora la regulación emocional y promueve la adaptación positiva en la vida cotidiana, facilitando relaciones más saludables y un aprendizaje socioemocional más efectivo.
¿Empatizamos a través del Espejo? Neuronas espejo.
Bloque “Me siento…” | Yo superé…
| Apoyo a otros | Bienestar y autocuidado. | Reto creativo
|
Me siento orgulloso de mí cuando…
| Yo superé un reto difícil cuando…
| Da un consejo a un amigo que esté triste.
| Comparte una técnica de relajación que uses.
| Imita una emoción y que los demás adivinen.
|
Me siento triste cuando…
| Yo aprendí de un error cuando…
| Haz un cumplido genuino a alguien del grupo.
| Piensa en algo que agradeces de hoy.
| Cuenta una historia breve de superación.
|
Me siento feliz cuando…
| Yo mantuve la calma en una situación complicada…
| Escucha a alguien y hazle una pregunta.
| Nombra algo que haces para cuidarte.
| Propón una idea para mejorar la convivencia del grupo.
|
Me siento frustrado cuando…
| Yo resolví un conflicto con un amigo…
| Comparte algo que podría animar a un compañero.
| Cuenta algo que te hace sentir feliz.
| Comparte una meta que tengas y cómo la vas a lograr.
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Me siento nervioso cuando…
| Yo hice algo que me dio miedo y lo logré…
| Haz un acto de amabilidad hacia alguien.
| Di un pensamiento positivo que te motive.
| Haz un gesto que represente alegría.
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Me siento ansioso cuando…
| Yo enfrenté una situación nueva…
| Aplaude a alguien por un logro reciente.
| Haz una respiración profunda y describe cómo te sientes.
| Inventa un final feliz para una historia triste.
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Me siento motivado cuando…
| Yo logré un objetivo que parecía imposible…
| Comparte un recurso que ayude a otros.
| Describe un lugar donde te sientes seguro y tranquilo.
| Describe cómo transformarías un problema en algo positivo.
|
Me siento tranquilo cuando…
| Yo transformé un problema en una oportunidad…
| Ofrece ayuda a alguien que lo necesite.
| Comparte un hábito saludable que practiques.
| Comparte un talento que tengas y cómo lo usas.
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Me siento inseguro cuando…
| Yo mantuve la paciencia en un momento difícil…
| Envía un mensaje positivo a un amigo.
| Nombra algo que te ayuda a concentrarte.
| Crea un eslogan motivador para tu grupo.
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Me siento emocionado cuando…
| Yo pedí ayuda cuando la necesitaba…
| Reconoce el esfuerzo de alguien del grupo.
| Cuenta algo que haces para despejar tu mente.
| Dibuja algo que represente tu emoción actual.
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3. Nos cohesionamos.
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4. Provención de los conflictos.
La provención se centra en fortalecer las personas y los grupos para que los conflictos se gestionen de forma sana cuando aparezcan. Las claves de la provención: Conocer y confiar en los demás. Desarrollar empatía. Comunicación asertiva (hablar claro y respetar). Gestión emocional. Cooperación en grupo. Sentido de pertenencia .¿Qué me llevo de este semillero?
Hoy he descubierto que…
Algo que antes no entendía sobre los demás era…
A partir de ahora, cuando alguien se sienta invisible, yo puedo…
En este proceso me he dado cuenta de que yo también… Y si el cerebro es social, entonces el aprendizaje también lo es.Porque crecer no es hacerlo hacia arriba, sino hacia los demás.Cosechando armonía. Proyecto integral.
Ahora nos toca poner todo lo experimentado y aprendido a nuestra vida diaria. Elaboramos un proyecto poe retos para aplicarlo a 1º de la ESO
Algo que antes no entendía sobre los demás era…
A partir de ahora, cuando alguien se sienta invisible, yo puedo…
En este proceso me he dado cuenta de que yo también…
