Misión 18: enREDados y conectAtados: cuando la red tira de los hilos de tu cerebro.
Estamos hechos de hilos invisibles que nos conectan al mundo, y a veces, la red tira de ellos más fuerte de lo que podemos sostener.
Operación secreta: EnREDados y ConectAtados
Todo comenzó cuando nueve adolescentes descubrieron una verdad inquietante:las redes sociales no solo conectaban personas… también atrapaban cerebros.
En el laboratorio abandonado del instituto, un aula olvidada reconvertida en lugar de encuentro, el grupo analizó escáneres cerebrales, gráficos de dopamina...y algunos vídeos repletos de telarañas.
Perpelejos, comprobaron con las Redes Sociales y las pantallas en general afectaban a nuestro cerebro, concretamente a:
La plasticidad cerebral y redes neuronales
El cerebro humano es altamente plástico; sus conexiones sinápticas se fortalecen o debilitan según la experiencia y el aprendizaje. La exposición continua a estímulos digitales provoca reorganizaciones en las redes neuronales, potenciando circuitos relacionados con la atención fragmentada, la recompensa inmediata y la búsqueda de novedades, mientras que puede debilitar la atención sostenida y la memoria profunda.
El Sistema de recompensa y dopamina
Las interacciones digitales, notificaciones y “me gusta” activan el sistema de recompensa dopaminérgico. Este fenómeno genera un ciclo de anticipación y gratificación inmediata que puede llevar a una dependencia parcial de los estímulos externos, haciendo que los hilos de información digital “tiren” de la actividad cerebral de manera constante.
Sobrecarga cognitiva y estrés
La exposición simultánea a múltiples fuentes de información aumenta la carga cognitiva, activando regiones asociadas al estrés, como la amígdala y el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal. Este efecto puede traducirse en ansiedad, fatiga mental y disminución de la capacidad de procesamiento profundo. Las redes sociales pueden generar comportamientos adictivos similares al del consumo de drogas y que pueden afectar el sistema nervioso central.
Memoria de trabajo.
Ahora nuestro cerebro procesa la información en paralelo, lo que puede sobrecargar la memoria de trabajo y provocar dificultad a la hora de que los lóbulos frontales intentan concentrarse en una sola cosa.
Lo que vieron fue claro: cuando pasaban horas deslizando el dedo por la pantalla, su cerebro entraba en modo automático, como una mosca atrapada en una telaraña invisible. ¡No estamos conectados , estamos conectAtados! Así nació la operación.
Fase 1: Identificación de la Telaraña.
Usando el NeuroSagrado (una app creada por ellos mismos), detectaron señales de alerta: Fatiga mental, ansiedad sin causa aparente, falta de atención, necesidad constante de aprobación. Confirmado: el enemigo no eran las redes, sino el uso inconsciente de ellas. Investigando descubrieron varios hilos de redes:
1º Hilo de la RED: Nuestra identidad y autoestima.
Filtros y retoques. Mi identidad digital
¿Publicas fotos con retoques? ¿Cómo te gustaría ser realmente?
¿Cuántos perfiles tienes en redes sociales?
¿Tu yo real y tu yo digital?
¿Cómo es tu identidad digital? ¿Es lo que realmente te gustaría ser?
Debatimos sobre las diferencias que tenemos en la vida real y en la digital. Hacemos un vídeo con inteligencia artificial en el que el real le habla al virtual.
¿Eres la misma persona en Redes Sociales?
¿Has contribuido a criticar, ridiculizar, rechazar a otras personas a través de tus perfiles en redes sociales?
Miedo a ser insignificante.
¿A qué tienes miedo?
¿Las Redes Sociales te hacen insignificante, a pensar que tu vida no es lo suficiente interesante?
2º Hilo de la RED: Identidad social y presión del grupo.
¿Influye el número de seguidores a la hora de hacer amigos?
¿Cómo te sientes y qué es lo primero qué haces cuando alguien te sigue? ¿Y cuándo alguien deja de seguirte? ¿Cómo te sientes cuando ante una publicación hay personas que no le dan a me gusta, qué piensas en ese momento?
¿Hasta dónde llegarías por un reto viral?
¿Qué retos has hecho a lo largo de tu vida?
¿Qué retos de los que has visto te han impactado más? ¿Por qué?
Realizamos pequeñas exposiciones de casos de retos virales (riesgos y beneficios). • ¿Lo harías? ¿Por qué? • ¿Qué consecuencias tiene para la autoestima y salud mental?
Tu vida en las redes sociales.
¿Qué datos de tu vida has publicado en redes sociales? ¿Para qué? ¿por qué?
¿ Se esconde tu pareja ideal en internet?
¿Has encontrado pareja en internet? ¿En qué es lo primero que te fijas? ¿Crees que es fácil engañar por redes sociales?
No permitas que nadie controle tu vida.
¿Cómo es tu relación con respecto al móvil? ¿Tiene tus contraseñas?
¿Quién es tu mejor amigo o amiga?
¿Te sientes vacío sin móvil? ¿Utilizas el móvil cuando quedas con tus amigos y amigas? ¿Para qué? ¿Qué hacéis con vuestras amistades si quedáis en no llevarse el móvil a la cita?
¿Nomofobia?
3º Hilo de la RED: La Soledad.
El 98,9% de los adolescentes tiene una cuenta en Instagram, TikTok o X que usa a diario y donde su perfil digital está en constante cambio para adaptarse a un mundo ‘online’ impredecible y efímero. Una idea subyace en eso: si no estás conectado, ni perteneces, ni eres. (El País)
En este contexto, “enREDados y conectAtados” surge como metáfora de la manera en que nuestras mentes se ven influidas por las conexiones digitales. Cada hilo representa una sinapsis, cada red, un flujo de información que activa, modifica y a veces sobrecarga nuestro cerebro. Desde la neurociencia, podemos comprender cómo estas interacciones constantes moldean la plasticidad neuronal, la atención y las emociones, mostrando que estar conectados no es solo un acto social, sino también un fenómeno profundamente cerebral.
Fase 2: Hackeo del Cerebro.
El equipo diseñó gadgets neuroeducativos:
Pulsera Sinap-TIC: vibraba cada 30 minutos para recordarles hacer una pausa consciente.
Cada reto fortalecía nuevas conexiones sinápticas en áreas del cerebro relacionadas con la motivación, la empatía y el bienestar.
Fase 3: Liberación.
Salieron al mundo como agentes encubiertos. No prohibían pantallas, activaban cerebros.
En parques, escuelas y casas lanzaban misiones secretas:
“Habla con alguien sin mirar el móvil durante 7 minutos”
“Crea algo con tus manos”
“Observa el cielo y nombra tres emociones”
Cada misión debilitaba la telaraña digital y fortalecía redes neuronales saludables.
Fase Final: Conectados a la Vida.
Algo increíble ocurrió: las personas empezaron a dormir mejor, reír más, escuchar de verdad. El cerebro colectivo se estaba reprogramando.
La operación terminó oficialmente cuando el grupo comprendió la verdad más importante:
No se trata de desconectarse del mundo digital, sino de conectarse primero a la vida.
Celebraron su victoria sin pantallas, rodeados de risas, movimiento y abrazos. En ese instante, millones de neuronas crearon conexiones nuevas, fuertes y luminosas. La telaraña ya no dominaba.
Ahora existían redes humanas, sinápticas y conscientes.
Caso cerrado.
Humanidad: liberada.
Estado cerebral: EN MODO VIDA.
Conviértete en el arquitecto de tu propia mente. Conéctate a la vida.
